TRENING PERSONALNY

Ćwicz mądrze a nie dużo!

Dzięki treningowi personalnemu osiągniesz maksymalne efekty przy minimalnym nakładzie czasu. Taki trening jest indywidualnie dopasowany do każdego uczestnika, do jego możliwości, kondycji, stanu zdrowia czy wreszcie samopoczucia. 100% czasu treningowego poświęcone jest na osiągnięcie Twoich indywidualnych celów treningowych. Poprawny technicznie trening gwarantuje osiągnięcie lepszych efektów w zdecydowanie krótszym czasie.

Z zajęć na zajęcia intensywność treningu oraz rodzaj treningu, jak również dobór ćwiczeń ulega zmianie, po to, by stale stymulować Twój układ mięśniowy, nerwowy , krążeniowy i oddechowy. Dzięki temu zauważasz zdecydowaną poprawę kondycji, koordynacji, wytrzymałości, siły. Urozmaicony trening personalny daje Ci wymierne korzyści w postaci wzmocnienia wszystkich grup mięśniowych.

Dlaczego warto mieć trenera osobistego i trenować ze mną?

– dostosowuję indywidualnie plan treningu do Twoich oczekiwań, możliwości zdrowotnych oraz kondycyjnych,

– czuwam nad poprawnością, techniką i skutecznością wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń, w razie potrzeby eliminuje błędy,

– motywuję Cię do wysiłku,

– stale wymyślam coś nowego, ze mną się nie nudzisz,

– efektywnie wykorzystuję każdą minutę Twojego cennego czasu,

– skupiam się na tym, na czym Ci najbardziej zależy,

– odpowiadam na Twoje pytania dotyczące ćwiczeń i odżywiania, ponieważ trening personalny połączony z odpowiednim sposobem odżywiania, to najszybszy i najbardziej skuteczny sposób do sprawnego i zdrowego ciała oraz do dobrego samopoczucia.

TREning personalny – jak zacząć, co musisz wiedzieć?

1. Zgłoś się na konsultację wstępną za pomocą formularza.
2. Umów się na konsultację wstępną i przygotuj się do niej.
3. Zacznij pierwszy trening.
4. Trenuj mądrze, skutecznie a nie dużo.

Na konsultacji wstępnej analizujemy Twój dotychczasowy tryb życia, sposób odżywiania się, spędzania wolnego czasu, charakter pracy, jak również wszelkie aspekty zdrowotne.

Do konsultacji wstępnej Ty również się przygotowujesz – wypełniasz ankietę i dzienniczek żywieniowy. Odpowiedni sposób odżywiania to 70 – 80% sukcesu w drodze do wymarzonego CELU!!!

Dużą uwagę przywiązuję do techniki i precyzji wykonywania ćwiczeń.

Trening obecnie prowadzę w: