To batatowe brownie jest idealnie. Ma konsystencję kremową – do złudzenia imituje sernik, jest bardzo smaczne. Bez cukru, glutenu i laktozy. Czego chcieć więcej? Koniecznie musicie spróbować!
SKŁADNIKI (NA tortownicę 24 cm)- ja użyłam takiej
- 2 duże bataty albo 3 nawet (generalnie 700 g, waga nieobranych),
- 4 łyżki ksylitolu (ja zrobiłam z 1 łyżką – chcecie się dowiedzieć dlaczego?),
- 1/2 szklanki karobu (lub kakao),
- 3 jajka,
- 3 łyżki oleju kokosowego,
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia ( bezglutenowego lub sody oczyszczonej),
- 4 łyżki mąki kokosowej,
- ulubione owoce (opcjonalnie – maliny, borówki, truskawki, wiśnie – u mnie jest aronia)
SPOSÓB WYKONANIA
- Bataty obrać i pokroić w kostkę, ugotować do miękkości. Ostudzić. W tym czasie można już rozgrzać piekarnik do temperatury 180 stopni ( u mnie z termoobiegiem).
- Do ostudzonych batatów dodać ksylitol, zblenderować i następnie dodać wszystkie składniki – zaczynając od mokrych – czyli jajka, a potem suche – mąka kokosowa i kakao (lub karob). Generalnie jeśli używamy karobu – to uważam, że nie jest konieczne dodawanie ksylitolu – karob sam w sobie jest słodki. Po odstawieniu cukru i wyeliminowaniu go ze swojej diety – tak jest to możliwe i naprawdę można (jak? o tym uczę w Programie).
- Gdy używamy metalowej foremki, lepiej wyłożyć ją papierem do pieczenia, natomiast w przypadku silikonowej formy nie smarować jej tłuszczem ani nie wykładać papierem. Masę wyłożyć do formy i wyrównać. Można dodać owoce – wtedy smak ciasta będzie jeszcze lepszy. U mnie jest to aronia. Owoce należy ułożyć na cieście i delikatnie docisnąć.
- Ciasto piec około 35 minut, po tym czasie zostawić na jakąś godzinę, aby przestygło i potem umieścić je w lodówce. Ciasto to można podać również z owocowym musem np. maliny lub borówki lub wiśnie.
Smacznego.
UWAGA PROŚBA DO PODOPIECZNYCH!
Moje Podopieczne, będące aktualnie w Programie, jeśli chcecie zrobić tę propozycję, skonsultujcie to ze mną.
Ciasto się grzało w piekarniku, a ja w tym czasie wydziergałam czapkę.
Zrobiłam i potwierdzam, że jest bardzo dobre.
PolubieniePolubienie